Krafttraining für Einsteiger – Von den Grundlagen bis zum ersten Trainingsplan

Als ich mit dem Kraftsport angefangen habe, habe ich so gut wie alles falsch gemacht, was man falsch machen kann. Ich wollte es aber wissen. Ich habe gelesen, ausprobiert und mich mit Leuten angefreundet, die schon dort waren, wo ich hinwollte. Von ihnen habe ich mehr gelernt als irgendwo sonst.

Heute sehe ich im Gym immer wieder Menschen, junge wie ältere, die eine Übung machen und nicht wissen, welchen Muskel sie damit treffen wollen. Genau so stand ich am Anfang auch da.

Deshalb habe ich mir Block und Stift genommen und alles aufgeschrieben, was du für den Einstieg wirklich brauchst. Nach diesem Kurs weißt du, was du im Gym für deine Ziele tun musst.

Geh gewissenhaft voran, zieh deine Trainings durch und such dir keine Ausreden. Dann merkst du erst, wozu du alles in der Lage bist.

Ich wünsche dir viel Glück und Gesundheit auf deinem Weg. Zieh durch, Champ.